Bij Feel Alive kun je nu gebruik maken van ons nieuwste programma: Basix!
Een nieuw, succesvol Personal Training concept
Vanaf 01 november in de club!
Je kunt een (proef)training Basix volgen op:
Maandag om 18.30 uur
Woensdag om 9.15 uur, 18.30 uur en 19.30 uur (nieuw!)
Vrijdag om 18.30 uur (nieuw!)
Zaterdag om 10.00 uur
Heb je Basix nog niet geprobeerd? Al onze leden mogen 2 gratis proeflessen Basix volgen, meld je wel even aan! Daarna kun je besluiten of je Basix wilt opnemen in je abonnement.
Over Basix:
Een Basix training duurt 45 - 55 minuten. Er kunnen min. 4 en max. 9 personen per keer deelnemen. Voor af inschrijven is noodzakelijk! Schrijf je hier direct in!
Lees hieronder meer over wat Basix inhoudt en wat Basix voor je doet:
Wat is Basix?
Basix is gebaseerd op functionele circuittraining en zorgvuldig ontworpen ter verbetering van:
- Uithoudingsvermogen
- Kracht
- Stabiliteit
- Snelheid
- Flexibiliteit
Tijdens een 45 minuten durende workout maak je kennis met trainingsvormen zoals Crossfit en Gladiator workouts. Een totaal van 9 oefeningen, 3 rondes en 3 levels om mee te werken, zorgen voor een optimale prikkel en geven je het gevoel écht met training bezig te zijn.
Basix is bewezen de meest effectieve training en toegankelijk voor iedereen ongeacht leeftijd en fitheidsniveau.
Optimaal en snel resultaat!
Als deelnemer behaal je resultaat in no-time en ontvang je vanwege de kleinschalige opzet veel aandacht van je coach.
Hoe komen die snelle resultaten tot stand?
Basix richt zich op functionele training. Dit houdt in dat elke oefening die je uitvoert zich richt op het hele lichaam, en niet enkel op een of twee spiergroepen.
Elke 6 weken ontvang je een totaal nieuw programma. Zo is er altijd sprake van overload en krijgt gewenning geen kans. De ultieme manier om snel fit en gezond te worden en kracht, conditie en mobiliteit te verbeteren!
Iets voor mij?
Basix is voor iedereen die doelgericht aan de slag wil gaan met zijn of haar gezondheid. Met Basix werk je effectief aan bijvoorbeeld gewichtsverlies, conditie en het creëren van een fit en goed gevoel. Basix zal iedereen motiveren om er elke training tegenaan te gaan!
Hoe ziet een Basix training er uit?
Je werkt in een groep van 4 tot 9 personen, onder leiding van een Personal Coach. De oefeningen worden vooraf uitgelegd. Elke oefening wordt 1 minuut lang uitgevoerd, daarna vindt er 20 seconden rust/wisseltijd plaats. Op deze manier worden er 3 ronden getraind.
Elke oefening kent 3 variaties, van level 1 t/m 3. Je mag zelf kiezen op welk niveau en in welk tempo je de oefeningen uitvoert. Zo is Basix voor iedereen te volgen en kan ieder op zijn/haar eigen trainingsniveau naast elkaar trainen!
Je hoeft dus geen bepaald conditieniveau te hebben om ion te stromen. Basix is voor iedereen toegankelijk. Je kunt zelf heel goed bepalen hoe intensief je traint en op welk niveau. Je kiest zelf welke met welke progressie je traint en in welk tempo je de oefeningen uitvoert.
Hoe vaak?
Al met één les per week ben je bezig met een gerichte verbetering van je gezondheid. Vanzelfsprekend levert het volgen van meerdere lessen per week meer resultaat op. Ons advies is om Basix twee keer per week te volgen.
Samengevat: met Basix bereik je:
- verhoging basisstofwisseling en vetverbranding
- toename in spierkracht en uithoudingsvermogen
- verbeterde coördinatie, balans, flexibiliteit en mobiliteit
- verbeterde lichaamshouding
- toning en definiëring van de lichaamscontouren
- sterk effect op de 4 B's (benen, billen, buik, borst)
- verhoogd caloriegebruik (gewichtsverlies)
- je voelt je fitter en energieker
Gratis uitproberen!
In November starten wij bij Feel Alive met de eerste Basix trainingen. Wegens de grote interesse is de proeflessen aktie verlengd! Je mag twee gratis workouts Basix volgen t/m 31 dec 2011. Wel even vooraf een plekje reserveren.
Basix is een vorm van Small Group Personal Training. Dit is een manier om Personal Training op een goedkope manier te kunnen volgen en voor iedereen bereikbaar te maken.
Kosten:
Basix is los te volgen naast je huidige fitness abonnement en exclusief voor leden! Wanneer je wilt deelnemen aan Basix trainingen dien je dit extra in je abonnement op te nemen. De kosten hiervoor bedragen € 9,95 per maand. Voor dit bedrag mag je per week zoveel Basix trainingen volgen als je wilt.
Daarom mag iedereen een gratis proefles volgen!
